- Bonne rentrée à tous !
Sport - Santé - Forme - Piloxing
Le sport pour tous au PLC
Responsable
Frédérique Lasaygues
Contact Une question ?
Vous voulez nous rejoindre ou avoir des informations ? Envoyez nous une demande via notre formulaire de contact ou appelez-nous !
Des cours de gym adultes pour tous, pour tous les niveaux !
Vous recherchez des cours de gym avec une intensité plus ou moins forte ? Que cela soit en douceur, ou plus cardio, en musique d’ambiance ou sur une chorégraphie rythmée, vous trouverez le cours qui répond à vos attentes. Nos animateurs Anne, Ludivine et Yamine s’adaptent au niveau de chacun !
Vous souhaitez participer à un deuxième cours ? N’hésitez plus : la moitié de la cotisation est offerte sur le moins cher !!
Gym Séniors
165€
Avec la gym séniors, vous reprendrez une activité physique douce adaptée à votre condition. Les exercices d’équilibre renforceront les muscles stabilisateurs et réduiront les risques de chute. Les exercices d’assouplissement vous aideront à maintenir votre mobilité pour les gestes du quotidien.
Gym Cardio
190€
La gym Cardio dynamique est un sport complet qui fait travailler toutes les parties du corps. Au cours de cette activité tonique, vous travaillerez le cardio, le renforcement musculaire, les étirements et finirez par de la relaxation. Elle se pratique en musique avec du petit matériel : ballons, élastiques, bâtons, haltères, etc....
Aérodance
190€
L’aérodance est un cours chorégraphié exécuté sur des musiques dynamiques. Idéal pour brûler les calories et se défouler, l'aérodance permet de travailler : le cardio et la respiration, développer l'endurance, la coordination des mouvements, la mémoire... Le niveau sera adapté à tous.
Cross Training
190€
Le Cross-Training repose sur l’entraînement fonctionnel. Les mouvements utilisés sont ceux que vous pourriez retrouver dans la vie de tous les jours : soulever, pousser, tirer, sauter, grimper, etc. Ces mouvements naturels sont réalisés à différentes intensités et avec beaucoup de variations, pour éviter la routine et pour stimuler constamment le corps et l’esprit.
Piloxing
210€
Un mélange de 3 disciplines dans 1 seul et même cours : la boxe (pour la force et la puissance), le pilate (pour le renforcement musculaire des muscles profonds, la stabilité, la souplesse), et la danse (pour le fun !). Le montant de la cotisation tient compte du fait qu'il n'y aura pas cours les 6 novembre, 8 janvier et 12 mars. Pour en savoir plus, cliquez sur ce lien.
Stretching
190€
Le stretching permet de détendre les muscles qui ont été raccourcis, les assouplir, les décontracter, et aussi de mettre au repos les articulations et ainsi les soulager. Le stretching diminue les douleurs. Il permet une vraie détente par maîtrise de la respiration et par l’appréciation d’un moment calme, en pleine conscience.
